每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜淮南市某某高温材料维修网点“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜淮南市某某高温材料维修网点这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 想要不费力的高级时髦 ,试试这样穿
- 42岁郭晶晶“不节俭”了,她终于活成了真正的“豪门贵妇”
- 韩国百想大赏红毯生图曝光!金秀贤头油眼小,金高银撞脸李雪琴
- 联发科在开发者大会上放大招,生成式AI成果太炸裂!
- “水门仪式”迎接!东航“上海
- 2024MetGala红毯:赞达亚抢眼吸睛,Jennie和邓文迪母女抢镜
- 悲壮!李晓旭无对抗受伤离场 杨鸣脸色铁青郭艾伦护送回更衣室
- 悲壮!李晓旭无对抗受伤离场 杨鸣脸色铁青郭艾伦护送回更衣室
- 售价7.49
- 中日韩混双赛:柯洁/於之莹遭朴崔逆转,李轩豪/李赫晋级决赛
- 《永和九年》北京首秀,上海歌剧院再现兰亭之美
- 经纪人:扎尼奥洛会集中精力完成本赛季,不排除回归意大利
- 有录网:求学之路的编织者,助力每个优秀学子的留学梦想都落地有声
- 侯森:能帮助大家,让别人快乐比自己快乐更重要
- 中日韩混双赛:柯洁/於之莹遭朴崔逆转,李轩豪/李赫晋级决赛
- 44岁董洁携顶顶登《尼龙》封面,相互依偎与儿子深情互动,太暖了
- 英特尔酷睿 i9
- 职业生涯首次戴帽,中超官方:巴尔加斯当选第10轮最佳球员
- 炸了!炸了!这波《新说唱2024》真炸出金子了
- 中国乒协公示巴黎奥运会混双、男单参赛运动员名单
- 搜索
-